記事入力 : 2024/12/30 09:38
眠れない時はナッツ類を
眠れない時はクルミやアーモンドのようなナッツ類を食べてみよう。睡眠を誘導する「メラトニン」というホルモンの元になるものが入っていて、眠りに役立つ。
朝鮮日報／朝鮮日報日本語版
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