80代という高齢にもかかわらず、日ごろのトレーニングやボディメンテナンスにより見事な筋肉と体形をキープしている老夫婦が話題になっている。孫が撮影した動画で有名になったこの夫婦は、定期的な筋力トレーニングや食習慣など、独自の健康の秘訣（ひけつ）を明かした。

　英紙デイリー・メールなどの外信が23日（現地時間）に伝えたところによると、カナダ出身の元ラグビー選手フィル・マッケンジーさん（37）の交流サイト（SNS）動画が最近大きな話題となっているという。マッケンジーさんはインスタグラムで約47万人、TikTokで87万人のフォロワーを抱えているインフルエンサーだ。そのマッケンジーさんが先日、80代の祖父母のトレーニング動画をアップロードしたところ、30代の孫にも引けを取らない引き締まった体がネット上で人々の目をクギ付けにしたのだ。

　祖父は83歳と高齢だが、一日もトレーニングを欠かさない。マッケンジーさんはそんな祖父の健康の秘訣に「筋力トレーニング」を挙げた。マッケンジーさんは「祖父は1週間に3回、腕立て伏せを500回する」と、自ら撮影した動画を公開した。この動画は祖父と孫が一緒に筋力トレーニングをしているものだ。ハードな運動だが、疲れた様子もなくやり遂げている。

　もう一つの秘訣は、食べ物を少量摂取することだ。また、長時間休まずに動く生活習慣も役に立つという。マッケンジーさんは「私が覚えている限り、祖父はいつもカロリー制限を実践してきた。また、祖父ほど動く能力が優れている人を見たことがない。一時はベッドに入るのを嫌がるほどだった」と話す。そして、「祖父は私に『動きが止まる瞬間こそ人生が止まる瞬間』ということを絶えず思い起こさせてくれる」と言った。

　年齢が信じられないのは、今年80歳の祖母も同じだ。マッケンジーさんの祖母は健康を保つことができた秘訣に「十分な睡眠」「加工食品を避けること」「できるだけたくさん歩くこと」の3つを挙げた。マッケンジーさんは「祖母が孫たちの歩くスピードにすぐに追いつくのはとても驚くべきことだ」と言って、祖母がランニングマシンの上を走る姿や、急な階段を余裕で上っていく姿などを公開した。

　最後にマッケンジーさんは「祖父と祖母は今もひ孫たちを軽々と抱っこして、4キロメートル歩いて食料品を購入って、階段を上る。一生、やりたいことがすべてできるだろう。祖父母のように今からでも運動を重要視して実践すれば、80代の暮らしははるかに良くなると確信している」と語った。

ムン・ジヨン記者